Il barbell, o bilanciere, è un attrezzo utilizzato in palestra che consiste in una lunga asta di metallo con pesi attaccati alle estremità.

È uno strumento versatile e ampiamente utilizzato per l’allenamento di forza e di sollevamento pesi. Il bilanciere viene impiegato per eseguire una vasta gamma di esercizi, tra cui gli squat, gli stacchi da terra, le panche piane, gli affondi e molti altri. La sua lunghezza e il peso dei dischi possono essere regolati per adattarsi alle diverse capacità e obiettivi di allenamento. Il barbell è uno strumento molto usato per lo sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare, permette di sollevare pesi più elevati rispetto ad altri attrezzi.

Il suo utilizzo inoltre richiede l’attivazione di diversi gruppi muscolari stabilizzatori, contribuendo a migliorare l’equilibrio e la coordinazione.