Il postural balance, o equilibrio posturale, in palestra si riferisce a un insieme di esercizi e allenamenti mirati a migliorare la postura e l’equilibrio del corpo.

Si concentra sulla consapevolezza e sul controllo dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale e mantengono una posizione corretta del corpo. Questo tipo di allenamento aiuta a rafforzare i muscoli posturali, come quelli della schiena, del core e dei glutei, che svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere una buona postura e prevenire problemi di salute legati alla postura scorretta. Gli esercizi di postural balance in palestra possono includere stretching per allungare i muscoli contratti, esercizi di stabilizzazione del core, come il plank, e esercizi per il rafforzamento dei muscoli della schiena e delle gambe.

Questi esercizi mirano a correggere gli squilibri muscolari e ad allenare il corpo a mantenere una posizione corretta e stabile.